Может ли диета облегчить состояние при предменструальном синдроме? Рассказывает главный врач минского медицинского центра "Эстетик-Сервис" Инна Ивановна РОЖОК.
- Насколько связано наше питание с месячными?
- Ученые подметили, что пища и колебания гормонов тесно взаимосвязаны. У женщин в предменструальные дни повышен аппетит, их сильно "тянет" на углеводную пищу.
- Действительно ли углеводы улучшают настроение?
- Ответ на этот вопрос дали американские ученые. Группе женщин перед месячными включили в рацион кукурузные хлопья. Результат оказался весьма неожиданным. Женщины, бывшие вялыми и хмурыми, не казались больше несчастными, меньше злились, у них уменьшалась раздражительность и угнетенность. Но, когда эти же хлопья женщины получали после окончания менструации, изменений в их настроении не происходило.
Дальнейшие исследования показали, что углеводы, содержащиеся в кукурузных хлопьях, способствуют повышению содержания серотонина в тканях мозга. Это вещество улучшает настроение и регулирует сон.
Новые исследования американских диетологов дополнили эти данные. Оказалось, что перед месячными важно также ограничить жиры. Благотворное влияние на женский организм оказывает диета, богатая растительным белком и содержащая всего 10% жиров. Такой рацион не только улучшал настроение, но даже способствовал уменьшению болей в критические дни.
Ученые считают, что этот феномен связан с влиянием пищи на обмен простагландинов и женских половых гормонов. Именно с действием этих веществ связывают большинство неприятных симптомов предменструального синдрома.
- Какие же продукты особо полезны женщинам в этот период?
- Отдавайте предпочтение углеводной пище: овощам, фруктам, а также крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим. Диета должна также содержать достаточное количество белка, особенно растительного. Его источниками являются продукты из сои, фасоль, горох и другие бобовые.
- Что нужно ограничить?
- Прежде всего, исключите напитки, содержащие кофеин: кофе, крепкий чай, колу. Кофеин может усилить агрессию и колебания настроения.
Стоит также избегать легкоусвояемого сахара, содержащегося в конфетах, пирожных и сладких напитках. Чтобы легче переносить потребность в сахаре, всегда имейте под рукой что-нибудь "полезное", например мюсли, а сладости спрячьте подальше. Если вы не можете отказаться от сладостей, то ешьте их небольшими порциями. Отдавайте предпочтение сладким фруктам, например бананам.
Ограничьте также употребление жирных продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, сметаны, молока, йогурта. Временно нужно исключить из рациона масло, а также растительные продукты, богатые жирами: оливки, семечки, орехи, плоды авокадо.
Не рекомендуются также чипсы, жареные блюда, шоколад, алкоголь. Если вы предрасположены к отекам, то за 7 дней до начала месячных поменьше солите пищу.
- Как повлияет такая диета на вес?
- От овощей, фруктов и круп очень сложно поправиться. Если вы не будете сдабривать эти продукты жирами или маслом, то можете даже "сбросить" за эти дни пару килограммов.
Рецепт напоследок
Мюсли с бананами.
Ингредиенты на 2 порции: 8 ст. ложек мюсли, 300 мл обезжиренного йогурта, 1 банан, 2 яблока, 2 ст. ложки изюма; 2 ч. ложки меда, 1 апельсин.
Приготовление. Всыпать в йогурт хлопья. Изюм промыть и ошпарить кипятком. Очистить банан и нарезать одну половину ломтиками, а другую размять вилкой. Яблоки вымыть, удалить сердцевину и натереть на крупной терке. Сразу же подмешать к мюсли вместе с банановым пюре и изюмом. Подсластить медом. Срезать с апельсина острым ножом кожуру, полностью удалив вместе с ней белую кожицу. Очистить от белых перепонок, собирая при этом сок. Смешать мюсли с апельсиновым соком, дольками и ломтиками бананов и подать на стол.
Как обезопасить себя от заражения "стыдными" инфекциями, рассказываетврач-дерматовенеролог московского кожно-венерологического диспансера №8Татьяна Игоревна Курбатова.
- Бывают ли такие кожно-венерические заболевания, которыми можнозаразиться случайно - в транспорте, на улице?- В транспорте и на улице - без полового контакта - венерическимизаболеваниями, как правило, не заражаются. Однако помимо полового путипередачи инфекции существует также бытовой. Поэтому в салонах красоты имедицинских учреждениях необходимо следить, чтобы все инструментыдолжным образом дезинфицировались. Не следует пользоваться общимипредметами личной гигиены, полотенцами или постельным бельем.В идеале, конечно, хорошо бы иметь все индивидуальное. Что касаетсякожных заболеваний - их, к сожалению, в самом деле можно подхватить втранспорте или на улице, даже не подозревая об этом.- Получается, мы рискуем и примеряя в магазине одежду, и надевая новуювещь не постиранной после покупки в магазине?- Да, как это ни прискорбно. Можно заразиться при рукопожатии, черезденьги, белье или обувь. Об этом следует помнить, когда мы примеряемчто-то в магазине, тем более - на рынке. Обувь мерить можно только всвоих носочках. В транспорте - смотреть, с кем мы рядом садимся - идумать о том, кто сидел перед нами. Старайтесь, чтобы дети, повозможности, не хватались за поручни в транспорте и не дотрагивались допредметов, которых в течение дня касались сотни людей. Как ни банальнопрозвучит, приходя с улицы домой - меняйте обувь, тщательно мойте руки,принимайте душ.- Куда можно обратиться, чтобы выяснить истинную причину и при этом нечувствовать себя неловко?- Никогда не стоит ставить самой себе диагноз: "это у меня аллергия -съела что-нибудь" или "это у меня на нервной почве". Всегда необходимоподтвердить диагноз лабораторными анализами. Обратиться можно врайонный кожно-венерологический диспансер или в поликлинику по местужительства. Если окажется что-то из нашего "арсенала", вас направятопять-таки в диспансер. Уверяю, "криво" при этом никто не смотрит.В Москве, например, также существует ряд пунктов срочнойпрофилактической обработки, куда в случае необходимости можнообращаться круглосуточно. В крайнем случае, следует обработать половыеорганы пеной хозяйственного мыла.- Нет ли средства как-то повысить иммунитет, чтобы избежать нехорошихзаболеваний?- Я думаю, что повышать свой иммунитет можно и нужно. И не только когдаречь идет о "дурных" болячках. Подобрать определенный, подходящийиммунный препарат для каждого пациента поможет врач. Кроме того -здоровый образ жизни, питание, поливитамины, спорт, прогулки на свежемвоздухе. - Правда ли, что женщины, перенесшие в детстве диатез илистрадающие "простудами" на губах, особенно подверженыкожно-венерическим заболеваниям?- Ну, это не совсем так. То, что в народе называется "простудой", этопроявления вируса герпеса. Не являясь инфекционным венерическимзаболеванием, он тем не менее может передаваться половым и бытовымпутем.Вирус герпеса бывает двух типов. Вирус второго типа "обитает" строго вобласти половых органов, а вот вирус первого типа, если раньше возникалв основном на лице, то теперь нередко встречается и на половых органах.Полное излечение от герпеса на сегодняшний день, к сожалению,невозможно. Но вполне реально удлинить периоды затихания заболевания исократить частоту обострений.Что касается диатеза - у женщин, перенесших его в детстве, кожа, какправило, более чувствительна и уязвима, а также имеет большее, чем уостальных, количество микротравм. Они являются хорошими "воротами" дляинфекции. Дамы, страдавшие заболеваниями, связанными с раздражениемкожи, наиболее подвержены заражению гнойничковыми инфекциями изаболеваниями венерического характера. Это обусловлено наличиеммикротрещинок на коже. Такие люди должны быть вдвойне осторожны.
Академик Василевич Владимир Степанович
Частная авторская клиника контрактного лечения и косметического моделирования доктора Василевича.
Украина, г. Киев
Введение.
По современным данным варикозная болезнь является наследственным генетически детерминированным заболеванием, в основе которого лежит стойкое необратимое расширение вен и нарушение дееспособности клапанного аппарата, вследствие грубых патологических изменений венозной стенки в одном из трёх венозных коллекторов: поверхностных, коммуникативных и глубоких вен. В настоящее время она является одним из наиболее частых заболеваний венозной системы в промышленно развитых странах. В Англии варикозная болезнь встречается в 10-17%, в США - у 20-30%, в Украине в 35-37% жителей. Сам факт нарушения соотношений коллагена и эластина в морфологической структуре стенки вены и недостаточность оснащённости вен клапанами ровно как и их врождённой анатомической неполноценности ставит на сегодняшний день традиционную медицину в тупик потому, как не существует на сегодня ни в одной из стран мира существенного этиотропного и патогенетического лечения. При варикозной болезни, особенно в третьей стадии её развития, имеется резкое расширение перфорантных вен, по этому, при тромбозе конгломератов варикозных узлов голени, происходит распространение тромбоза на перфорантные и глубокие вены этого сегмента конечности. Извращённый венозный кровоток по поверхностным и глубоким венам вызывает микроциркуляторные изменения в виде капиллярного стаза и компенсаторного открытия артериоло-венулярных анастомозов с последующей инициацией юкста-капиллярного кровотока, преобладающим над капиллярным, редукцией капилляров, нарушением доставки кислорода к тканям с процессами ишемизации. В следствии микроциркуляторных нарушений возникают трофические расстройства кожи, проявляющиеся сначала пигментацией и индурацией кожных покровов с последующим возникновением трофических язв. При нарушении процессов лимфообразования и недостаточности путей лимфооттока, в условиях перегрузки венозных сосудов, как правило, приводят к явлениям декомпенсации, что проявляется постоянными отёками вплоть до формирования слоновости.
Цель работы.
Изучить реальные возможности совремённой клинической фармакотерапии на примере лечения....
Генетика все больше входит в нашу жизнь. К 2003 году ученые планируют окончательно расшифровать геном человека, чтобы, наконец, получить информацию о тысячах передаваемых по наследству дефектов и более успешно диагностировать болезни - причем до зачатия.
Более того, с помощью этой генетической информации можно будет определять отличительные черты будущего человека: цвет волос и глаз, рост, уровень интеллекта - и даже продолжительность жизни.
Раз так, стало быть, родителям придется решать, каких именно эмбрионов имплантировать в материнскую утробу. "Я уверен, что мы сможем по желанию увеличивать число малышей мужского или женского пола, блондинов или брюнетов, - сделал сенсационное заявление доктор Натан Слотник, генетик из Медицинской школы Восточной Вирджинии (США), - Ведь со временем нам будет гораздо легче прогнозировать наследственные черты младенца, и это коренным образом изменит саму природу репродукции".
Сын Сэма Стриклэнда и Мэнди Лемке родился с нарушением хромосомного состава - трисомой-18. Вместо обычных двух хромосом-18 у него их было 3. По данным статистики, более половины детей с трисомой-18 страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, а еще около половины - болезнями почек или имеют дефекты в строении пальцев рук и ног. К сожалению, стандартный анализ крови, сделанный Мэнди Лемке в ходе беременности, не указал на возможность этого заболевания. Стриклэнды не хотят рисковать следующим ребенком. Да им и не придется... Новая технология, разработанная в середине 90-х годов, позволяет врачам проводить упрощенный анализ генов зародыша в лаборатории, отслеживая дефектные гены. Процедура называется "предимплантационный генетический диагноз", или ПГД.
Особенно рекомендуется ПГД женщинам с привычным выкидышем, который может свидетельствовать о наличии у эмбриона генетических дефектов. После нескольких выкидышей Барбара Рус и ее муж Рич обратились в Ассоциацию репродуктивной биологии в американском городе Атланта. Врачи опасались возможности хромосомных дефектов зародыша и предложили паре пройти ПГД. "Они объяснили, что обследование каждого эмбриона поможет выяснить причины выкидышей", - говорит Барбара. И действительно, когда Барбара впервые прошла ПГД, обнаружилось, что из 8 полученных от нее эмбрионов только 1 не имел хромосомных дефектов.
Пары, планирующие ПГД, должны обязательно пройти лечение методом экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), который дает возможность совершать необходимые манипуляции над яйцеклетками и спермой. Трехдневные эмбрионы состоят из 8 клеток, одна из которых проверяется на наличие генетических дефектов. Только здоровые и генетически полноценные эмбрионы имплантируются в матку.
Ученые из Массачуссетского университета продвинулись в этом направлении еще дальше. Они исследуют генетический состав спермы задолго до оплодотворения ею яйцеклеток. "Думаю, что в скором будущем мы сможет лечить все генетические заболевания человека на стадии зародыша", - с гордостью заявил доктор Алан Флейк из детской больницы Филадельфии. Хотя, с другой стороны, стоимость ПГД - 10.000 долларов США - помешает ей стать популярным способом определения пола ребенка. Но дело не только и не столько в стоимости процедуры. Самый большой недостаток генетической диагностики - риск вместе с водой выплеснуть и младенца. Врачи опасаются, что "отсев" эмбрионов с различными генетическими дефектами может привести к отсеву потенциально талантливых людей.
Доктор Френч Андерсон из Университета Южной Калифорнии, по праву считающийся отцом генной терапии, предлагает использовать генную терапию исключительно для лечения болезней. Ученые озабочены вопросом создания искусственного генофонда. "Как только для изменения свойств зародыша используется новый ген, возникает опасность изменения генофонда всех будущих поколений".
